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脂肪肝患者必須定期運動, 每周至少運動4個小時

2020-04-10 18:46:02 來源 : 未知 編輯 : 傾城佳人

肥胖人士如果每周進行250分鐘以上快走等有氧運動,即使不能減肥,肝臟的脂肪也會減少,從而改善脂肪肝癥狀。

日本筑波大學研究人員最近發現,肥胖人士如果每周進行250分鐘以上快走等有氧運動,即使不能減肥,肝臟的脂肪也會減少,從而改善脂肪肝癥狀。

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  研究小組以169名30~69歲的非酒精性脂肪性肝病患者為對象進行了調查,研究發現,這些患者的脂肪肝成因不是飲酒,而是吃得過飽和運動不足等因素導致的。

  研究人員根據這些患者每周進行快走等中高強度運動的時間,將他們分成不到150分鐘、150~250分鐘和250分鐘以上等幾組,調查他們運動3個月后非酒精性脂肪性肝病是否有所改善。

  結果顯示,運動時間越長的組,內臟脂肪越少,特別是每周進行250分鐘以上中高強度運動的組,肝臟中俗稱“好膽固醇”的高密度脂蛋白膽固醇和抑制肝臟炎癥的脂聯素有所增加,而肝臟內的鐵蛋白和脂肪酸的過氧化物則減少。因此,中高強度運動具有改善肝臟內氧化反應過激以及炎癥的效果。

  研究人員表示,本項研究提醒人們,即使沒變瘦也應持之以恒運動。這一發現將成為制訂脂肪肝治療指導方針的基本數據。


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