主婦網首頁 > 健康 > 生活保健 > 兩種人不要高強度運動

兩種人不要高強度運動

2020-03-29 14:29:49 來源 : 未知 編輯 : 傾城佳人

近日,美國心臟協會發表了一份聲明,表明兩類人不宜參加劇烈運動,否則容易發生心血管意外事件,而這兩類人分別是心血管疾病患者,以及長時間沒參見過運動鍛煉的人。

近日,美國心臟協會發表了一份聲明,表明兩類人不宜參加劇烈運動,否則容易發生心血管意外事件,而這兩類人分別是心血管疾病患者,以及長時間沒參見過運動鍛煉的人。

  心臟協會表示,運動對人體具有一定的好處,但參加劇烈運動對于身體還沒準備好的人來說或并非好事。他們建議,對于那些長時間不參加運動的人,一旦參加運動,就應該循序漸進;而心臟病患者則應該在醫生指導下適當參加運動。

  堅持運動對身體有哪些好處?

  堅持參加運動鍛煉對人體好處頗多,不僅能促進體內多余脂肪的消耗,控制血壓、血糖水平,減少心血管疾病的發生率,而且還能提高機體免疫力,增強身體的抗病能力,促進身體新陳代謝,對呵護健康大有裨益。

  關于“運動對機體的好處”的研究越來越多,結果也證明運動對人體確實具有非常重要的作用,英國藥理學雜志一篇文章甚至認為可將運動視為一種“藥物”。

  如今,由于人人都認識到運動的好處,因此很多人都加入到了運動的行列中去,甚至越來越多人開始進行更加激烈的運動。

  劇烈運動暗含哪些健康風險?

  然而,凡事有兩面性,運動也不例外。美國密歇根州底特律韋恩州立大學生理學教授巴里·富蘭克林教授表示:“運動就想藥物一樣,適度運動有益,但運動過量并不能代表對身體越好,甚至有可能會誘發心腦血管意外事件!特別是那些長期不運動,或患有心臟病的人,更應該提高警惕!”

  那么,怎樣運動比較好呢?最好的方法是循序漸進,先從散步、快走等比較溫和的運動開始,然后再慢慢地嘗試一些輕微的慢跑,等身體逐漸適應節奏后再正常進行運動。而對于一些疾病患者來說,運動方式與強度的把控最好在醫生指導下進行。

相關閱讀

主婦網速遞

主婦網首頁

熱門推薦

COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

本站百度權重7,接受權重4以上優質站友鏈 QQ: 9817188 郵箱:[email protected]

今天试机号3d试机 南方双彩下载安卓 意甲5月恢复训练罗平警方 江西麻将规则 海龙王捕鱼游戏 微乐河南麻将怎么玩 意甲赛程赛果 吉林麻将小鸡飞蛋打法 足球直播西甲 富贵乐园游戏下载 股票到哪里开户