主婦網首頁 > 健康 > 營養飲食 > 應季飲食 > 春季 > 在家這樣做 肝臟沒毒素 干凈又健康

在家這樣做 肝臟沒毒素 干凈又健康

2020-02-27 18:37:59 來源 : 未知 編輯 : 傾城佳人

人體新陳代謝速度也會比冬季速度加快,因此比較容易出現上火,尤其是肝火旺盛的情況。

春天到了,又到了春暖花開的季節。

人體新陳代謝速度也會比冬季速度加快,因此比較容易出現上火,尤其是肝火旺盛的情況。肝臟是人體中最大的實質性臟器,肝臟在人體中扮演著非常重要的作用,其中一項就是為人體排毒,所以一定要重視。那么肝火旺盛的主要癥狀有什么呢?肝火旺的癥狀包括有頭脹、頭熱、失眠多夢、性急易怒煩躁不安、口干口苦、耳鳴耳聾、眼干目澀、記憶力下降等,女性朋友呢會經期提前或者延長,經量也變多且粘稠如膏。

那么春季肝火旺盛怎么調理?

20200227184212.jpg

1、 多喝水

多補水有利肝臟排毒 肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說是很大的負擔。

2、 調整飲食

通過食補健脾護肝 “五色飲食養五臟”,而肝主青色,“青色入肝經”,因此可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養血的功效。.

3、調整好心態

培養樂觀、開朗、寬容、放松的心態,避免情緒過于壓抑給肝臟帶來損傷,因為肝臟中有大量的交感神經,煩躁或擔心可能會引起肝細胞缺血或缺氧。

4、保持適度運動

每天保持適量運動,可以提高自身免疫力,增強肝臟的為人體解毒功能。選擇自身情況合適的運動項目,適當控制運動時間。

5、調整好作息

每天保證足夠的睡眠時間,晚上的11點到凌晨3點的這段時間,血液會流經肝臟。

6、穴位按摩

穴位按摩來清肝火。經常按揉肝經太沖穴,配合膽經的陽陵泉穴收效良好。

20200227184228.jpg

溫馨提示,小編整理了幾款春季降肝火的藥茶,肝火旺的人群平時可根據癥狀飲用適宜藥茶,以幫助調理肝氣、解熱降火。下面為您推薦四款降肝火的養生藥茶。

藥茶1:菊花薄荷飲

適用癥狀:眼睛酸澀、頭痛。

材料:菊花、薄荷各3克。

功效:菊花具平肝明目、解熱養陰功效,薄荷疏肝解郁、清利頭目。

藥茶2:銀花梔子飲

適用癥狀:痘痘問題、淺眠。

材料:金銀花、梔子各3克。

功效:金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子清肝瀉火、鎮靜除煩。

藥茶3:玫瑰白芍茶

適用癥狀:舒緩胸悶、煩躁。

材料:玫瑰花、白芍各3克。

功效:玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁,白芍平肝養陰、益氣除煩。

藥茶4:柴胡甘草茶

適用癥狀:口干舌燥、嘴破。

 材料:柴胡、甘草各3克。

20200227184244.jpg

功效:柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎,甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。

唐代醫家孫思邈說:“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣?!泵鞔咤?《遵生八箋》中也記載:“當春之時,食味宜減酸增甘,以養脾氣?!?意思是說,春季肝旺之時,要少食酸性食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品

20200227184300.jpg

在整個春季里,食養原則是減酸益甘而養脾氣。因為春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病,而酸味是肝之本味,故此時應減酸味,不能再助長肝氣以免過旺,這樣可以保護脾氣不受克伐。甘是脾的本味,為了抗御肝氣的可能侵犯,增加甘味以增強脾氣,可以此加強機體的防御。

相關閱讀

主婦網速遞

主婦網首頁

熱門推薦

COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

本站百度權重7,接受權重4以上優質站友鏈 QQ: 9817188 郵箱:[email protected]

今天试机号3d试机 单机不联网捕鱼达人 北京pk10走势图怎么看 广西友玩棋牌官网下载 欧冠排名积分榜2020 自动麻将机怎么调牌 … 大乐透拖式价格表 澳洲幸运8定位走势 黑龙江22选5中奖规则 东北填大坑千术视频 山东11选5任一计划